Agar Anak Tumbuh Optimal Orang Tua Harus Teliti Baca Label Produk Pangan

Jakarta, Selain karbohidrat, protein, dan lemak, vitamin serta mineral berperan penting untuk pertumbuhan seorang anak. Namun, jangan sampai kebutuhan anak akan vitamin & mineral justru berlebihan terutama bagi mereka yang sering mengonsumsi sereal.

Pasalnya, laporan terbaru yang diterbitkan Enviromental Working Group mengungkapkan anak-anak bisa terlalu banyak mengonsumsi vitamin A, zinc, atau niacin dari beberapa sereal. Padahal rekomendasi The Institute of Medicine merekomendasikan anak usia 4-8 tahun mengonsumsi kurang dari 0,9 meli gram vitamin A, 12 mg niacin dan 15 mg zinc setiap hari.

Agar Anak Tumbuh Optimal Orang Tua Harus Teliti Baca Label Produk Pangan
Dalam laporan Environmental Working Group, dari 1.500 sereal, terdapat 114 merek sereal yang mengandung vitamin A, zat besi, dan niacin berlebih. Apalagi, EWG melaporkan kebanyakan anak makan lebih dari satu porsi sereal. Jika kebiasaan itu terus dilakukan, bisa jadi asupan vitamin dan mineral anak berlebih. Padahal, mereka sudah mendapat sumber mineral dan vitamin dari makanan lain.

"Oleh karena itu penting bagi konsumen untuk membaca secara teliti kandungan dalam setiap produk yang tertera di label produk. Apalagi FDA sudah memiliki kebijakan untuk memastikan fortifikasi makanan harus dipraktikkan dengan aman dan tepat," jelas Brian Kennedy, direktur komunikasi The Institute of Medicine.

Meskipun, ditekankan Olga Naidenko, penulis laporan tersebut, beberapa produk sereal bisa saja menarik bagi anak-anak dengan penggunaan gambar kartun. Maka dari itu, penting bagi orang tua untuk memperhatikan kandungan dalam sereal dan juga multivitamin yang dikonsumsi si kecil, demikian dikutip dari CNN, Minggu (29/6/2014).

"Kelebihan dosis vitamin atau mineral biasa terjadi ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak suplemen daripada makanan tertentu. Dalam jangka pendek, kelebihan vitamin dan mineral bisa menyebabkan gejala gastrointestinal," kata dokter anak di Children's Medical Group, Atlanta, dr Jennifer Shu.

Kelebihan vitamin A bisa menyebabkan kerusakan tulang dan hati. Sedangkan kelebihan zinc menimbukan gangguan kekebalan tubuh. Konsumsi niacin berlebih pun bisa menjadi racun bagi hati. Oleh karena itu, dr Shu menyarankan orang tua lebih selektif lagi dalam memberikan asupan untuk putra-putrinya.

"Jika ragu dengan jumlah asupan yang diberikan, baca dengan teliti kandungan setiap produk makanan dan minuman, bukan hanya sereal saja. Tetapi, akan lebih baik jika memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral di kecil dari buah dan sayur," kata dr Shu.

Makanan Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anda

Makanan Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anda
Kekebalan tubuh, ya, memang sangatlah penting sekali untuk tubuh kita. Kekebalan tubuh ataupun imunitas, biasanya di musim yang seperti sekarang ini, dengna hujan yang terus menerus, sisitem kekebalan tubuh kita harus selalu optimal dan juga kuat, karena untuk bis amenangkal segala jenis penyakit yang ada di sekitar kita.  Tanpa kekebalan tubuh yang kuat, maka kita tidak akan bisa melawan kuman - kuman dan juga bakteri - bakteri penyebab penyakit. Namun, halt ersebut bisa anda hindari sedikit, bagaimana caranya, adalah dengan membaisakan diri anda tersebut untuk mencuci tangan anda.

Hilangkan Flu dengan Berolahraga

Ketika sakit, tubuh meminta fase istirahat agar energi bisa terpusat dalam menangani masalah. Tetapi jika Anda hanya pilek, radang tenggorokan, dan bersin-bersin (tidak disertai badan meriang atau demam), Anda masih bisa berolahraga. Pada dasarnya, olahraga membantu meningkatkan sistem kekebalan, sehingga dapat membantu Anda memulihkan diri lebih cepat. Syaratnya, lakukan latihan ringan yang tidak terlalu memforsir tubuh. Ini contohnya: 

Cara Mudah Jaga Kesehatan di Pengungsian

Cara Mudah Jaga Kesehatan di Pengungsian
Pengungsian memang sedang menjadi sebuah trending topik di berbagai surat kabar baik cetak ataupun tidak. Ya, dengna bencana banjir yang sedang melanda ibu kota membuat banyak masyarakat dan banyak KK di sana menderita berbagai macam kerugian, baik fisik,material dna juga waktu. Ya, kerugian fisik tentunya juga terkait dengan kesehatna mereka. Kesehatan memang sangatlah mahal harganya. Kesehatan sangat penting sekali untuk kita. Nah, jika di pengusian, terkadang langsung banyak dan tumbuh sangat cepat sekali berbagai macam penyakti, baik ringan yang bisa langsugn di tangani, ataupun kelas berat, membutuhkan perawatan jangka panjang. Pengungsi yang daya tahan tubuhnya menurun, dan kondisi pengungsian yang kurang layak, bisa memicu gangguan kesehatan.

Ternyata Vitamin D tidak Mengobati Penyakit Artritis

Ternyata Vitamin D tidak Mengobati Penyakit Artritis
Vitamin D yang memang sangat diunggul ungulkan untuk mengobati penyakit artritis menurut beberapa penelitian yang sudah ada, ternyata tidak ada pengaruhnya sama sekali lho. Nah lho, bagaimana ini, kok bisa terjadi? Ya, pastilah anda akan merasa bertanya - tanya mengapa hal tersebut bisa terjadi. Perlu anda ketahui artritis adalah salah satu penyakit raadan gpersendian pada lutut yang menurut beberapa orang bisa diobati dengan mengkonsumsi banyak vitamin D. Namun di bantah oleh salah seoran gpeneliti dari Amerika yang menyebutkan bahwa ternyata tidak ada hubungan sama sekali vitamin D dengan penyembuhan penyakit artritis.

Stowberry Obat Ampuh Untuk Jantung

Stowberry Obat Ampuh Untuk Jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang sangat mematikan di indonesia. kita ketahui bersama, di indonesia memang pembunuh yang paling utama dan pertama ranking 1 di indonesia adalah penyakit jantung. Nah, ternyata dari beberapa penelitian menyebutkan bahwa ternyata strowberry adalah salah satu buah yang bisa mengobati dan sebagai obat alternatif penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi strowberry atau bluberry secara rutin bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita dan juga bisa menurunkan resiko wanita yang terkena serangan jantung secara mendadak. Disebutkand alam penelitian tersebut, bahwa kadar yang ada pada strowberry mengandung kadar yang tinggi flavonoidnya yang biasa disebut dengan antosianin.